薮下研究室

５年以上眠剤なしでは寝られない状態が続いています。ストレスが原因なのだろうと漠然と考えてましたが、どうも違うみたいです。もちろん色んなストレスもあるのでしょうが、医者の言うには薮下は「カフェイン中毒」なのだそうです。コーヒーはお腹の調子が悪くなるのであまり飲まないので、そんなことはないと思ったのですが、そう言えば栄養ドリンクを１日に何本もずっと（何年も）飲んでいたし、ペットボトルの「お～いお茶」やコーラ、ココアなんかもよく飲みます。もう完全にカフェインの過剰摂取状態なのだそうです。試しにカフェインの入っている飲み物を全部止めると、今まではカフェインの影響で収縮していた脳の血管が一気に広がるらしく、酷く頭が痛むのです。もうこれで「カフェイン中毒」が確定です。医者によると、人にも因るそうですが、薮下みたいに睡眠障害になる子もたくさん居るとのこと。最近では、受験生が眠気を覚ます為にカフェインの錠剤や「目がシャキ」なんかのドリンク剤を飲むので、やっぱりカフェインの過剰摂取になってしまい、いつも興奮状態が続き身体が休まらず、酷いときには心臓が止まってしまうのだそうです。そんなドリンク剤や錠剤を飲んでる子がいたら、すぐに止めた方がいいですよ。カフェインは適量なら元気が出てくる魔法の成分なのですが、何でもそうですが度を超えるといけません。眠たければ寝れば良いのです。そうすれば、次の日は目がシャキっとして勉強も捗（はかど）ります。自然のリズムを人間がコントロールしようとしない方が無難です。

It’s been five years since I haven’t been able to sleep without sleeping pills. I had a vague idea that this was due to stress, but I guess I was wrong. Of course I’m stressed out for lots of reasons, but according to the doctor I’m suffering from caffeine intoxication. I don’t drink coffee very often because it upsets my stomach, so I thought the doctor must be wrong. But now that I think about it, for several years I’ve gotten into the habit of drinking a few of those energy drinks every day. I also drink green tea and cola sold in plastic bottles, and cocoa pretty often. So the doctor says that’s a completely excessive intake of caffeine. When I stopped drinking all those drinks, I got a bad headache because of the widening of the blood vessels in my brain that had been constricted by caffeine. This confirmed my caffeine intoxication. The doctor says there are individual difference, but caffeine intoxication causes sleep disorders in many cases. Recently, students studying for exams take caffeine pills or drink preparations that “wake you up.” This results in excess intake of caffeine, the body is in a continuous excited state, and in extreme cases the heart stops beating. I suggest that if you know any children who take these drink preparations and pills, you should tell them to quit. The right amount of caffeine is a magic potion that can energize you. But nothing is good when taken in excess. When you feel sleepy, you should just go to sleep. That way you’ll wake up feeling refreshed and be able to study well. It’s a good idea not to try to control the body’s natural rhythm.

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