コレステロール Cholesterol
コレステロールは肝臓と脳が作ります。食べ物からも取れます。私たちの身体は毎日およそ2,000mgのコレステロールを作ります。コレステロールは脳や細胞壁の重要な成分であり、たくさんのホルモンの成分でもあります。だからコレステロールがなければ生きていられません。
Cholesterol is made by the liver and the brain and we also get it from food. The body makes about 2,000mg of cholesterol every day. Much of the brain, cell walls, hormones, etc. are made from cholesterol. We need cholesterol in order to survive.
LDLはlow density lipoprotein （低密度リポタンパク質）の頭文字です。HDLはhigh density lipoprotein （高密度リポタンパク質）の頭文字です。LDLコレステロールやHDLコレステロールと聞くと、ほとんどの人たちはこれを「コレステロール」だと誤解します。実はLDLもHDLもコレステロールではなく、タンパク質なのです！そして、HDLは”良い”コレステロール、LDLは”悪い”コレステロールだと思われてますが、これも間違いです！両方とも”良い”タンパク質なのです。
LDL stands for low density lipoprotein and HDL stands for high density lipoprotein. Because we say LDL cholesterol and HDL cholesterol, most people think we are talking about cholesterol. But these are not cholesterol, they are proteins! And people think HDL is “good” cholesterol and LDL is “bad” cholesterol. This is also untrue! Both are good.
HDLとLDLは何をしてくれるのでしょうか？両方とも運送用の車だと考えてください。HDLコレステロールは動脈壁からLDLコレステロールを取り除き、肝臓へ戻して、リサイクルします。LDLは肝臓で新しく作られるコレステロールを必要なところに運びます。動脈に損傷や炎症があると、身体は自分を直そうとします。そこで身体はコレステロールをそこへ送って、コレステロールというバンドエイドを貼りつけます。このバンドエイドはプラックと言います。プラックが増えると動脈がプラックで詰まって狭くなり、心臓病につながることがあります。
What do HDL and LDL do? Think of them as a vehicle. HDL removes LDL cholesterol from artery walls and carries it back to the liver for recycling. LDL carries new cholesterol out from the liver to be used where it is need. When there is damage or inflammation in the arteries, the body tries to heal itself by sending cholesterol to “put a bandaid” on the damage. This “bandaid” is called plaque. When plaque builds up it can clog an artery and may lead to heart disease.
そもそもLDLが直そうとしている動脈の炎症が問題なのです。では、炎症の原因はなんでしょうか？なんと！原因は糖質です。犯人は糖質なのです！糖質はコレステロールを増加させます。糖質が炎症を起こすので、身体は自分を治そうとしてコレステロールをたくさん動脈に送ろうとします。結果的に動脈がプラックで一杯になり詰まってしまいます。
The problem is the Inflammation LDL cholesterol is trying to heal. What is the cause of inflammation? The cause is sugar! Sugar is the culprit! Sugar causes cholesterol to increase because sugar causes inflammation and the body tries to heal by sending more cholesterol to the arteries. As a result, they get clogged with plaque.
次回のブログは、コレステロールをちゃんと働かせるための方法を取り上げます。
In the next blog I will talk about ways to optimize cholesterol naturally.
https://www.intentionsforhealth.com/
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