ポーズ① 「身体」と「呼吸」をコントロールできるようになると、「心」をコントロールできるようになります。今回は「身体」をコントロールすること、言い換えると呼吸をするときのポーズについて考えます。 もしあなたを不安やストレ […]
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Monthly Archives: 9月 2018
Syssy File (25)
日曜日, 9月 9, 2018
呼吸法② 「呼吸を意識する」 呼吸は気力の源ですから、呼吸がちゃんとできないと、気力が湧いてきません。心が沈んでいるときは、呼吸が浅くなってしまっています。 深く呼吸すると、肺が膨らみます。肺が空気で満たされたという合図 […]